Aveia Overnight ou Aveia Adormecida

Ingredientes

• 40g Aveia integral em flocos
• 1 Colher de sopa de sementes (chia, linhaça triturada....)
• Chá, água, bebida vegetal ou sumo de fruta q.b.
• 1 Iogurte grego magro natural
• Fruta da época

Preparação

1. Coloque a aveia num frasco e cubra-a com a bebida selecionada e deixe que absorva todo o líquido.
2. Disponha as sementes por cima e deite um pouco mais da bebida cuidadosamente para não se misturar e fazer as duas camadas.
3. Feche o frasco e reserve no frigorífico durante a noite.
4. De manhã, coloque por cima o iogurte e a fruta e sirva.