Massa com Tomate, Beringela e Ricota
A massa da felicidade do Jamie Oliver! Na minha versão. Gosto de a fazer com soba, o esparguete japonês de trigo sarraceno. Fica deliciosa. Prato leve, sem glúten, baixo em gorduras, mas rico em cálcio, vitaminas, principalmente a vitamina C proveniente do tomate, e lipoceno, combatentes dos radicais livres. Os antioxidantes. E está cheio de sabor e aromas provenientes do manjericão.
Doses: 4
Ingredientes
- 2 Beringelas
- 2 Malagueta vermelha fresca
- 40g Pinhões
- 2 Dentes de alho
- 30g Manjericão
- 1 Colher de sopa de azeite
- 2 Latas de 400g de Tomate
- 300g Massa soba
- 200g Queijo Ricota
- 10g Parmesão
- Pimenta preta q.b.
Preparação
- Corte as beringelas ao meio no sentido do comprimento e coloque-as a cozer co vapor, com a casca virada para cima juntamente com as malaguetas inteiras durante 25 minutos.
- Coloque as malaguetas num pequena taça e cubra com película aderente.
- Torre os pinhões numa frigideira anti-aderente e pise-os num almofariz.
- Corte o alho em rodelas finas, os talos do manjericão e leve a alourar no azeite.
- Adicione o tomate, esmagando-o com as mãos, encha as latas com água e verta-a para o tacho.
- Tempere com o sal e a pimenta preta e deixe cozinhar durante 30 minutos ou até reduzir o volume a metade.
- A 10 minutos do fim, adicione as beringelas cortadas grosseiramente.
- Entretanto coza a massa de acordo com as instruções da embalagem.
- Escorra a massa e reserve uma chávena da água da cozedura.
- Tire as sementes às malaguetas, pique-as e junte-as ao molho.
- Adicione as folhas do manjericão, reservando algumas para decorar.
- Envolva o queijo e a massa no molho, juntando um pouco de água da cozedura se for necessário. Retifique os temperos.
- Divida pelos pratos, polvilhe com os pinhões, as folhas de manjericão reservadas e o parmesão.
- Sirva de imediato.
Sugestões
A massa pode ser esparguete, noodles, espirais... as que mais gostar. De arroz, trigo sarraceno, espelta, milho, integrais....as opções são muitas e boas!
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